Ак икмәк белән нәрсә ашарга ярамый?

Варенье белән ак ипи ашау барыннан да куркынычрак, бу диабетка китерергә мөмкин. Табиб шулай ук баллы ризык белән ак ипи кулланмаска киңәш итте.

"Татлы әйберләр белән гадәти ак ипи - организм өчен акрын тәэсир итә торган бомба. Без ике гади углеводны, буш калорияләрне берләштерәбез, алар бик тиз үзләштерелә, һәм гиподинамия булган кешенең шундук артык авырлыгы барлыкка килә", - ди табиб.

Диетолог эре тарттырылган оннан пешерелгән икмәк кулланырга киңәш итте, чөнки анда витаминнар күбрәк, ләкин аны барлык продуктлар белән дә ашарга кирәк түгел, дип искәртте.

"Нигездә икмәкне, беренче чиратта, яшелчәләр, салатлар һәм аш белән ашыйлар. Ләкин аны авыр ризыклар белән ашарга ярамый. Тулаем эре тарттырылган оннан пешерелгән икмәкне әзрәк ашау яисә, гомумән, ит, кузаклылар, гөмбә, ниндидер авыр продуктлар кулланганда ашамау яхшырак", - ди ул.

Табиб шулай ук, эре тарттырылган оннан пешерелгән икмәкне ашказаны яки эчәклек белән проблемалары булган кешеләргә кулланырга киңәш итми.

чыганак