Язын тиешенчә тукланыгыз

Көн саен сөт ризыклары кулланыгыз. 

Кефир арыганлык тойгысын, йокы килүне киметә, көч өсти. 

Эремчек тырнакларны ныгыта, чәчләрне, бит тиресен матурлый.

Яңа өлгергән яшелчә-җимешләр булмаганда, туңдырылганнары ярдәмгә килер. Аларны да мөмкин кадәр ешрак кулланыгыз.

Төрле чикләвекләр ашарга тырышыгыз. Ләкин көн саен аз гына күләмдә.

Иң яхшы үзләштерелә торган витаминнар табигый ризык­ларда була.

А витамины йомырка сарысында, атланмайда, кишердә, балык бавырында, сыер итендә күп.

В – карабодайда, сөт ризыкларында, йомыркада һәм ногыт борчагында.

С витаминына кәбестә, әфлисун-мандариннар, петрушка һәм гөлҗимеш бай.

"Авырмас өчен 101 киңәш" газетасыннан алынды.

Фото: https://pixabay.com