Наш Черемшан
  • Рус Тат
  • Роспотребнадзор перечислил способы поддержания здорового иммунитета

    Иммунная система защищает организм от вирусов и бактерий, предотвращает развитие раковых клеток. Как ее укрепить, рассказали в Роспотребнадзоре.

    Эффективность иммунной системы в основном зависит от наследственности. Есть способы, которые позволят ее дополнительно укрепить. Среди них правильное питание, отказ от вредных привычек, включая употребление алкоголя и курение.

    Реклама

    Важную роль в укреплении здоровья играет сон, не менее восьми часов, в хорошо проветриваемом помещении. Людям полезно заниматься спортом, придерживаться подвижного образа жизни, закаливаться, чередуя высокие и низкие температуры, бережно относиться к психике.

    Ослабить иммунитет могут стресс, дефицит витаминов, голодание или переедание, вредные привычки, перегрузки, травмы, бесконтрольное употребление лекарств. Признаками нарушения работы организма являются частые простуды, герпес, сонливость, бессонница, боли в суставах, головные боли.

    Источник

    Фото: https://pixabay.com/ru

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Наш Черемшан

     

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: