Физическая активность дает не только красоту тела и здоровье. Личность - это целостная система. Когда вы что-то меняете в своей жизни в лучшую сторону, морально трансформируетесь и сами: меняете часть, и как результат - меняется целое. Улучшить одну область своей жизни - значит, подтянуть к более высокой планке и все остальные.
Если вы действительно хотите стать эффективнее, сначала сосредоточьтесь на том, чтобы привести себя в порядок. Начните с фундамента - с себя. Конечно, это не значит поставить цель стать бодибилдером или фитнес-моделью. Просто заставьте тело двигаться каким-то образом.
Всего тридцать минут на выполнение любых упражнений трижды в неделю будут творить чудеса для здоровья, уверенности, самооценки и, следовательно, - всей вашей жизни. Когда сделаете здоровье приоритетом, остальное станет намного проще.
Ставьте цели и контролируйте их достижение
Многие относится несерьезно к постановке целей и думают, что все само встанет на свои места. В то время, как люди, которые занимаются целеполаганием и сами контролируют себя в процессе движения к результатам, почти в два с половиной раза чаще достигают их.
Успешные люди не оставляют жизнь, которую они создают, на волю случая. Вместо этого у них есть видение, которое отслеживается и подпитывается ежедневно
Определитесь со своим идеальным будущим, а затем создайте идеальный день, который переместит вас туда. Если не будете отслеживать ключевые области своей жизни, то вы, вероятно, так и не будете в курсе того, куда движетесь.
Действительно, отслеживание — не просто записи в дневнике, вещей, а скорее изменение осознания.
Если вы чего-то не знаете, чего хотите, то этого трудно добиться. Как только проблема становится осознанной, путь проясняется, становится легче. Ничто не создает большего стресса, чем то, когда ваши действия и поведение не соответствуют вашим ценностям.
Устанавливайте реальные сроки и старайтесь их не нарушать
Высокая производительность возможна только тогда, когда есть реальные сроки. Что такое «настоящий» дедлайн? Это дата, которая имеет значение, потому что, если она не выполняется, происходят реальные негативные последствия, а если выполняется - приносит плоды.
Чтобы крайний срок был «реальным дедлайном», ставки должны быть высокими, когда в случае неудачи последуют реальные негативные итоги. Ведь без срочности желание теряет свою ценность.
фото: https://pixabay.com/ru
Нет комментариев