Кичен нәрсә ашарга ярый һәм ярамый?
“Иртәнге ашны – үзең аша, төшке ашны – дустың белән бүлеш, кичке ашны – дошманыңа бир” диләр. Шулай диелә генә ул. Чынында исә хәтта симерүгә каршы “сугыш ачучылар” өчен дә кичке аштан баш тартырга ярамый, ди диетологлар. Иң мөһиме – сәламәтлеккә һәм буй-сынның сылулыгына зыян китермәстәй ризыклар сайлап алу. Болар – майсыз эремчек, пешкән йомырка, тавыкның түш ите, майсыз сыер ите.
