Су эчеп интекмәгез
Тәүлегенә ике литр ярым су эчәргә кирәк дигән сүзләр дөреслеккә туры киләме?
Бу универсаль норма түгел, азрак эчәргә була, ди табиб-терапевт, «Доктор янәшәдә» медицина сервисы консультанты Мария Сергеева.
Әгәр кешегә эссе һәм ул сусый икән, суны ихтыяҗдан чыгып эчәргә кирәк — үзеңне чикләргә кирәкми. Әмма көненә кимендә сигез стакан су эчәргә кирәк дигән киң таралган миф һәрвакыт урынлы түгел, организм кирәкле сыеклыкны башка продуктлардан да ала.
«Су балансын ризык (җиләк -җимеш, яшелчә, ашлар һ.б.) ярдәмендә дә тулыландырырга мөмкин, шуңа күрә сигез стакан су турында киңәш — универсаль түгел, һәр кеше өчен сыеклык нормасы индивидуаль», - дип белдерде табиб.
Өстәмә сыеклыкны шулай ук чәй, сок яки компот кулланып алырга мөмкин, дип ассызыклады белгеч.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев