Несколько причин полюбить бананы
Помимо приятного вкуса, большое количество полезных веществ делают бананы обязательным элементом здорового рациона. Кроме этого, что может быть проще, держать в холодильнике связку бананов, чтобы быстрый перекус всегда был под рукой. А чтобы вы окончательно влюбились в это заморское лакомство, попробуем перечислить некоторые полезные свойства бананов.
1. Борьба с депрессией . В банане содержится большое количество триптофана – вещества, которое в организме расщепляется на серотонин. Как известно серотонин – один из нейромедиаторов, вызывающих чувство счастья. Поэтому, когда едим бананы, мы сможем улучшить свое настроение.
2. Источник энергии . Съедая банан перед тренировкой, вы снабжаете себя достаточным запасом энергии, чтобы заниматься более эффективно. Благодаря бананам вам не нужно будет переживать также и об уровне сахара в крови.
3. Безопасность . Так же благодаря бананам вы обезопасите себя от возможных судорог икроножных мышц во время тренировок.
4. Укрепление . Бананы способны удерживать кальций в организме. Таким образом, он не выходит из тела вместе с мочой, а остается в организме и укрепляет ваши кости.
5. Бананы для девочек . Опять же благодаря серотонину и другим полезным веществам бананы отлично снимают симптомы ПМС. Съев банан, вы избавитесь от плохого настроения так же благодаря тому, что уровень сахара у вас в крови увеличится.
6. Здоровье . Бананы не только улучшают настроение. Они прекрасно влияют на нервную систему, предотвращают появление отеков, помогают избавиться от лишнего веса и даже защищают от развития сахарного диабета.
7. Облегчение анемии . Благодаря большому количеству входящего в состав железа бананы – просто незаменимый продукт для страдающих анемией.
8. Борьба с инсультом и инфарктом . Входящий в состав бананов калий помогает значительно уменьшить риск инфаркта и инсульта, улучшает состояние кровяных сосудов и борется с гипертонией.
9. Бананы улучшают пищеварение. Не только благодаря клетчатке. Входящие в их состав пектины и хелаты выводят токсины и другие вредные вещества из организма, что улучшает пищеварение.
10. Улучшение микрофлоры кишечника . Еще одно полезное свойство бананов – улучшение микрофлоры кишечника. Бананы стимулируют развитие полезных бактерий в пищеварительной системе, а благодаря входящим в состав бананов ферментам питательные вещества, поступающие с другой пищей, усваиваются организмом гораздо быстрее.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Следите за самым важным и интересным в Яндекс Дзен и Телеграм канале Наш Черемшан
Нет комментариев