Осенний марафон: как не сойти с дистанции из-за гриппа и ОРВИ?

-Зиля Мисбаховна, почему мы болеем ОРВИ и гриппом снова и снова, даже если переболели недавно?

- Вирусы, и особенно вирусы гриппа, обладают коварной способностью — они постоянно меняют свою структуру, мутируют. Представьте, что ваш иммунитет выстроил крепостную стену против одного врага. А на следующий год приходит другой, переодетый и с новым оружием. Организм его не узнает, и защита не срабатывает. Именно поэтому даже переболев в прошлом сезоне, человек может с легкостью заразиться снова.

- Кто в группе особого риска?

- Наиболее уязвимы пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и те, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет, сердечно-сосудистые патологии. Их иммунная система не всегда может дать полноценный отпор инфекции, и риск развития осложнений у них значительно выше.

- Значит, самый надежный щит – это вакцина?

- Безусловно, ежегодная вакцинация – это самый эффективный способ профилактики именно гриппа. Состав вакцины обновляется каждый год в соответствии с рекомендациями ВОЗ, чтобы учесть циркулирующие штаммы. Оптимальное время для прививки – октябрь-ноябрь.

-Какие универсальные правила помогут снизить риск заражения?

1. Гигиена рук – прежде всего. Вирусы могут жить на поверхностях несколько часов. Часто мойте руки с мылом после возвращения с улицы, из транспорта, после контакта с деньгами или дверными ручками. Если нет возможности вымыть руки, используйте дезинфицирующие салфетки или антисептик. И главное – не прикасайтесь немытыми руками к лицу, носу и глазам.

2. Соблюдайте дистанцию и респираторный этикет. Старайтесь держаться на расстоянии не менее метра от кашляющих и чихающих людей. В период подъема заболеваемости носите маску в общественных местах и транспорте. При чихании и кашле прикрывайтесь одноразовой салфеткой, которую сразу выбрасывайте. По возможности, ограничьте рукопожатия и объятия.

3. Укрепляйте организм изнутри. Здоровый образ жизни – это фундамент крепкого иммунитета. Полноценный сон, питание, богатое витаминами и белками, физическая активность – все это помогает организму быть в тонусе и лучше сопротивляться инфекциям.

- Давайте подробнее поговорим о масках. Как их правильно носить, чтобы был толк?

- Маска – это полезный инструмент, но только при правильном использовании. Она должна плотно прилегать к лицу, закрывая и рот, и нос. Менять ее нужно каждые 2 часа или раньше, если она стала влажной. Одноразовую маску повторно использовать нельзя! Снимая ее, старайтесь не касаться внешней поверхности, а после снятия сразу вымойте руки. Маска не нужна на открытом воздухе, ее предназначение – защищать в местах скопления людей.

- Что делать, если болезнь все же настигла?

- Самое главное правило – остаться дома и немедленно вызвать врача. Не занимайтесь самолечением! Соблюдайте постельный режим, пейте больше жидкости и четко следуйте всем назначениям специалиста. Вызванный вовремя врач и правильное лечение помогут избежать тяжелых осложнений.

- А если заболел кто-то из членов семьи?

- Нужно постараться изолировать больного, выделив ему отдельную комнату. Если это невозможно, соблюдайте дистанцию в 1 метр. Чаще проветривайте помещение и проводите влажную уборку с дезинфицирующими средствами. Посуда и полотенца у заболевшего должны быть индивидуальными. Ухаживать за больным лучше одному члену семьи, используя маску.

Будьте здоровы и берегите себя! Помните, что лучшая стратегия в сезон простуд – это разумная профилактика и ответственное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.

Рисунок создан при помощи ИИ.