Черемшанцы поддержали республиканскую акцию «10 000 шагов в жизнь вместе»

Более пятидесяти жителей района - от мала до велика - вышли на спортивную прогулку. Дети шагали плечом к плечу со взрослыми, а бодрое настроение и звонкий смех сопровождали земляков на всем трехкилометровом маршруте. Дистанция была выбрана не случайно: именно 10 000 шагов в день, по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, считаются оптимальной нормой для поддержания формы и здоровья.

Акция началась с совместной утренней зарядки под руководством тренера физкультурно-оздоровительного центра «Черемшан» Флеры Рахимзяновой. Сотрудники местного Дома культуры зарядили всех энергией: их задорные песни создали атмосферу настоящего праздника. А после финиша спортсменов и любителей ходьбы ждала приятная неожиданность - сладкий плов, которым угостили организаторы.

- Сегодня мы провели день на свежем воздухе очень хорошо и с огромной пользой. Здоровый образ жизни важен для каждого, но особенно - для людей старшего возраста. Движение и оптимизм - вот лучшее лекарство, - отметила Флера Мансуровна.

Кстати, даже 15 минут ходьбы в среднем темпе (это около 1,5 км) помогают сжечь 100 килокалорий. Всего 3500 шагов в день снижают риск развития диабета на 29%, а получасовая прогулка после еды (15 минут активного движения) уменьшает уровень сахара в крови на 50%. И ещё одна важная цифра: 75 минут активной ходьбы в неделю продлевают жизнь минимум на два года.

Мероприятие организовано в рамках национального проекта «Семья», федеральных инициатив «Спорт - норма жизни» и «Старшее поколение», а также республиканской программы «Активное долголетие» в Республике Татарстан на 2025–2030 годы.