Организмдагы кальцийны юкка чыгара торган ризыклар билгеле

Пальма мае. Кальцийны үзләштерергә комачаулый. Гомумән, бу май бик күп файдалы матдәләрне үзләштерү дәрәҗәсен киметә.

Каһвә. Аны күп эчү дә организмдагы кальцийны һәм башка минералларны киметә. Әгәр дә каһвәсез тора алмыйсыз икән, рационыгызга аксым, кальцийга бай ризыкларны күбрәк кертергә тырышыгыз. Көненә якынча 4 чынаяктан да артык каһвә эчәргә ярамый.

Тәм—том. Шикәр дә кальций үзләштерүгә комачаулый. Татлы азыкларны күп ашыйсыз икән, эчәк микрофлорасы бозылырга мөмкин. Ә барлык файдалы матдәләр нәкъ менә эчәклектә үзләштерелә.

 

чыганак