Сәламәтлек
Күзләр өчен җиңел гимнастика
Аны көн саен эшләсәгез, күрү сәләтегез яхшырыр.
Берничә төп күнегүне истә калдырыгыз:
- Башта нык итеп күзләрне кысып йомып, аннан киң итеп ачыгыз. Бер минут дәвамында тиз-тиз генә ачып-йомып торыгыз;
- Карашыгызны чиратлап әле иң якындагы, әле иң ерактагы предметка күчерегез;
- Әле сул, әле уң күзегезне йомып, ерактагы предметларны өйрәнегез.
Игътибар! Барлык күнегүләрне дә көненә берничә тапкыр эшләргә киңәш ителә.
Белгечләр компьютер артында көненә 6 сәгатьтән дә артык эшләмәскә киңәш итә. Ә өлкән яшьтәгеләргә һәм балаларга 4 сәгатьтән артык монитор артында утыру катгый тыела!
Фото pixabay.com
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев