Роспотребнадзор посоветовал россиянам заменить в жару мясо на морепродукты

Роспотребнадзор напоминает, что повышенная температура воздуха как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Так, рекомендуется ограничить время пребывания на улице и стараться обойтись без физических нагрузок. Обязательно под солнцем носить головные уборы и солнцезащитные очки. Мясо следует стоит заменить морепродуктами, а лучше всего исключить из рациона все копченое и жареное.

Важно не забывать о водном балансе и выпивать не менее полутора литров жидкости в день, например, чай, минеральную воду, кисломолочные напитки, отвары сухофруктов, морсы. Алкоголь, газировку и энергетики лучше всего не употреблять.

Так, рекомендуется ограничить время пребывания на улице и стараться обойтись без физических нагрузок. Обязательно под солнцем носить головные уборы и солнцезащитные очки. Мясо следует стоит заменить морепродуктами, а лучше всего исключить из рациона все копченое и жареное.

Важно не забывать о водном балансе и выпивать не менее полутора литров жидкости в день, например, чай, минеральную воду, кисломолочные напитки, отвары сухофруктов, морсы. Алкоголь, газировку и энергетики лучше всего не употреблять.

источник

фото: https://pixabay.com/ru