Не мороз, а сухость: как защитить кожу зимой

Зима – серьёзное испытание для самого большого органа нашего тела. Мороз, ветер, перепад температур и сухой воздух в отапливаемых помещениях могут привести к обезвоживанию, шелушению, раздражению и преждевременному старению кожи.

Сохранить её здоровье и комфорт помогут простые, но эффективные рекомендации наших специалистов:

1. Грамотное очищение и увлажнение после душа.

• Отдавайте предпочтение короткому (10-15 минут) душу с тёплой, а не горячей водой, чтобы не разрушать защитный липидный барьер кожи.
• Используйте мягкие, щадящие средства для душа с увлажняющими компонентами (масла какао, оливы, ланолин).
• После водных процедур не растирайте, а аккуратно промокните кожу полотенцем.
• Важное правило: нанесите увлажняющий крем или лосьон на слегка влажную кожу в течение 3 минут после выхода из душа. Это создаст барьер и предотвратит потерю влаги.

2. Интенсивное увлажнение и питание.

• Ежедневно используйте кремы для лица и тела.
• Не забывайте про губы и руки! Используйте питательные бальзамы для губ и кремы для рук. На улице всегда надевайте перчатки или варежки.

3. Борьба с сухостью воздуха в помещении.

• Сухой воздух от систем отопления – главный враг кожи зимой. Поддерживайте комфортную влажность (30-50%) с помощью увлажнителей воздуха или простых методов (емкости с водой, влажные полотенца на батареях).

4. Правильный выбор одежды.

• Избегайте прямого контакта кожи с шерстяной и синтетической одеждой, которая может вызвать раздражение. Под свитер надевайте хлопковое или шелковое белье.
• Одевайтесь по принципу «слоёности», чтобы избежать перегрева и избыточного потоотделения.

5. Защита от солнца.

• Зимнее солнце, особенно в сочетании со снегом, которое отражает до 80% UV-лучей, может быть коварным. Перед выходом на улицу наносите на открытые участки кожи (лицо, руки) крем с SPF-фильтром не менее 30.

6. Поддержка изнутри.

• Пейте достаточное количество чистой воды.
• Включите в рацион продукты, богатые полезными жирами (жирная рыба, орехи, авокадо, растительные масла), антиоксидантами (ягоды, фрукты, зелень) и витаминами.

Помните, что уход за кожей – это не роскошь, а важная часть заботы о здоровье. Соблюдая эти правила, вы поможете своей коже оставаться упругой, увлажнённой и сияющей даже в самую суровую зиму.

Берегите себя и своих близких!

С уважением,
Территориальный отдел
Управления Роспотребнадзора
по Республике Татарстан (Татарстан)
в Нурлатском, Аксубаевском,
Алькеевском, Черемшанском районах.