Продукты, которыми не стоит ужинать

Красное мясо
Перед сном стоит отказаться от красного мяса, вне зависимости от способа его термической обработки. Продукт богат тирозином, который провоцирует выброс адреналина в организме. Лучше есть блюда из красного мяса в первой половине дня. Оптимальным ужином станет отварная рыба или диетическое мясо птицы, ведь после такой трапезы вы не столкнетесь с бессонницей.

Орехи
Такие продукты жирные и весьма калорийные. Если вы не хотите столкнуться с лишними килограммами, употребляйте орехи в пищу в первой половине дня. Оптимальное количество – 3 штучки ореха.

Еда быстрого приготовления
Да, здесь идет речь о настолько популярном в наше время фаст-фуде. Жирная и тяжелая пища очень долго переваривается. Калорийность фаст-фуда высокая, что провоцирует быстрый набор лишних килограммов. Поужинав пиццей или картошкой-фри, вы гарантированно столкнетесь с бессонницей.

Соленья
Маринованные овощи перегружают желудок. Они становятся причиной ощущения тяжести и изжоги. Если хотите поужинать овощами, лучше готовьте их на пару, запекайте или тушите.

Сладкие фрукты
В составе некоторых фруктов очень много сахара и углеводов. Лакомиться виноградом, персиком, дыней перед сном строжайше запрещено. Продукты вызовут прилив энергии, поэтому вам будет сложно заснуть. Если вы хотите перекусить, то лучше съесть одно яблоко.

Шоколад
Любимое многими людьми лакомство содержит в составе кофеин и сахар. Лучше съесть несколько кусочков шоколада с утра, чем на ужин. Помимо этого, старайтесь выбирать варианты с горьким шоколадом, ведь он приносит организму пользу.

Копченая колбаса
Такие продукты богаты терамином – особой аминокислотой. Вещество возбуждает нервную систему, что чревато бессонницей. Также колбасы содержат в составе консерванты, которые становятся причиной развития различных проблем со здоровьем.

Откажитесь от этих продуктов на ужин, чтобы чувствовать себя хорошо. Только правильный рацион питания способен улучшить ваше общее самочувствие!

Источник