Кроме своеобразного вкуса, орехи обладают невероятной пользой. Они являются очень питательным и калорийным продуктом, поэтому здорово помогают восстанавливать затраченную энергию.
В грецких орешках содержится много витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы человеческому организму для полноценного существования. Так, например, грецкие орехи – лидер по содержанию йода. Это крайне полезный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы. Россия традиционно считается страной, где люди испытывают дефицит йода. Но ежедневное употребление орехов прекрасно решит эту проблему!
Помимо йода, в них содержится большое количество других веществ, таких как марганец, магний, калий и цинк. Эти вещества являются щелочными металлами. Их полезно употреблять людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Это позволит избежать многих проблем, связанных с желудочно-кишечным трактом.
Витамины, входящие в состав орехов, являются антиоксидантами. Они помогают вывести из организма токсины, и тем самым защищают нас от вредного действия окружающей среды. Регулярное употребление орешков благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Имеются данные, что они обладают даже омолаживающим эффектом!
Седативный эффект, которым тоже обладают данные плоды, прекрасно защитит Вас от стресса и лишних тревог. Поэтому не лишних будет их употребление людям с напряженным умственным трудом, например студентам во время сессий.
Особая польза грецкого ореха заключается для сердечно – сосудистой системы. Продукт является отличной профилактикой заболеваний этой системы организма человека, ведь он отлично очищает кровь, предотвращает отложение холестерина в сосудах, укрепляет сосудистые стенки и поддерживание артериальное давление в норме.
Иммунная система также скажет вам «спасибо», если вы возьмете в привычку постоянно употреблять небольшое количество орехов. За счет высокого содержания белка, витаминов и минералов защитная система организма получает все необходимые компоненты для создания защитных клеток – лейкоцитов, что защитит вас от простудных заболеваний в сезон ОРВИ.
Благодаря всем вышеперечисленным полезным свойствам, орехи просто необходимы людям в период восстановления после тяжелых заболеваний, травм, операций. Кроме того, не менее полезны людям, с заболеваниями щитовидной железы, сердечно – сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
источник
фото: https://pixabay.com/ru
Нет комментариев