Знаете ли вы, что происходит с вашим телом уже после первой тренировки?

Итак, уже первая тренировка:

1. Снимает стресс

Недавний опрос показал, что только 14% людей делают упражнения, чтобы уменьшить стресс. Тренировка улучшит кровообращение и снимет стресс.

2. Уменьшает риск возникновения диабета

Исследование, проведенное в 2007 году показало, что только одна тренировка уменьшает избыток жира мышц, что улучшает чувствительность к инсулину. Низкий уровень инсулина приводит к диабету.

3. Может изменить вашу ДНК

Шведские ученые обнаружили, что одна тренировка может изменить генетический материал в мышцах.

4. Улучшает концентрацию

Одна тренировка может улучшить функцию клеток вашего мозга, что может улучшить концентрацию.

5. Оставит вас в отличном настроении

Во время тренировки, ваш мозг начнет выпускать эндорфин и серотонин, которые улучшат ваше настроение и прогонят депрессию.

Источник: fithacker.ru

фото с pixabay.com