Ученые-нейробиологи провели эксперименты, с помощью которых выяснили способы улучшения памяти. Inc.Russia назвал три метода, которые позволяют мозгу хранить воспоминания дольше.
Исследование из канадского журнала экспериментальной психологии показало, что половина из 140 студентов после простого действия рассказали, что эффективность повысилась после выполнения задачи по проспективной памяти. Они всего лишь задали себе вопрос: «Вспомню ли я в будущем о...?». Такой способ воспоминаний из будущего поможет прогнозировать решение и лучше запоминать поставленную на будущее задачу.
Также лучше запоминать информацию помогает проговаривание ее вслух. Отмечается, что люди с хорошей памятью часто разговаривают сами с собой. Слова или мысли быстрее запоминаются, когда человек их повторяет. Так мозг отделяет произнесенные или услышанные слова от тех, которые произносятся в голове.
Правило 40 секунд подразумевает под собой повтор одной и той же информации, которую нужно не забыть, в течение 40 секунд. В работе, опубликованной в журнале Neuroscience Research в 2015 году, эксперты выяснили, что повторение сказанного на встрече или мысленное составление ряда необходимых шагов повышает вероятность лучшего запоминания. Ученые утверждают, что повтор в течение небольшого времени позволит не забыть события до двух недель.
фото: https://pixabay.com/ru
Нет комментариев