Продукты, которыми летом можно охладиться изнутри

1. Помидоры

Помидоры богаты антиоксидантом ликопином, известным как мощное средство профилактики раковых заболеваний. Красные и жёлтые помидоры на 94% состоят из воды, а зеленые помидоры - на 93%. Этот овощ хорош в салате, идеально подходит для бутербродов. Его легко можно добавлять в повседневные блюда.

2. Листовая зелень

Темно-зеленые листовые овощи на 80-95% состоят из воды, что делает их очень легко усваиваемыми. Это означает, что они быстро проходят через пищеварительную систему, вызывая ощущение охлаждения в теле.

3. Дыня

Прохладная дыня утоляет даже самую сильную жажду. Небольшой ломтик дыни производит превосходное освежающее впечатление. Дыня низкокалорийная и богата водой (95%), что делает ее ещё и охлаждающей закуской.

4. Арбуз

Арбуз на 92% состоит из воды. Арбузный сок - одна из самых очищенных форм воды и прекрасное средство для промывания почек. Он может помочь при раздражении кожи, солнечных ожогах, потрескавшихся губах, язвах во рту и лихорадке и, вероятно, является наиболее сильным мочегонным средством для устранения задержки жидкости. Это также полезно для похудания.

5. Сельдерей

Почти правда, что сельдерей - это продукт с нулевым содержанием калорий, этот овощ на 95 процентов состоит из воды. К тому же в чашке нарезанного сельдерея всего 16 калорий!

6. Брокколи

Нравится вам это или нет, но брокколи отлично подходит для всех. Этот овощ известен как интеллектуальный углевод и богат клетчаткой, которая помогает пищеварению, поддерживает низкий уровень сахара в крови и предотвращает запоры. Эти крестоцветные овощи кажутся густыми, но на самом деле они на 91% состоят из воды, хотя многие утверждают, что стакан воды вкуснее этой зеленой альтернативы.

7. Супы

Суп автоматически напоминает нам холодный зимний день, когда на улице идет снег, а вы сидите на диване и хлебаете борщ. Тем не менее рецепты с высоким содержанием жидкости помогают достичь уровня гидратации, а выбор более легкого овощного холодного супа, (свекольник, окрошка на кефире) наиболее подходящий сезонный вариант.

8. Ягоды

Клубника, ежевика, черника, малина и клюква. Согласно традиционной китайской медицине, они генерируют холодную энергию в теле.

9. Огурцы

Огурцы - отличный овощ для жарких летних дней, так как они содержат много воды, которая помогает сохранять прохладу. На самом деле, огурцы на 95% состоят из воды. Обязательно держите их в сыром виде, так как после приготовления из них выходит много влаги и воды.

источник

фото: https://pixabay.com/ru