Три категории людей, которым необходимо есть тыкву
Тыква редко присутствует на наших столах, мы мало знаем блюд из нее, и мало еды готовим с ее использованием. Не все знают, что, по крайней мере, три категории людей остро нуждаются в употреблении тыквы. Это - беременные женщины, диабетики и люди, страдающие избыточным весом.
Что же такого полезного есть в тыкве, что заставит вас обратить на нее внимание?
1. Тыква - настоящий супер продукт, который необходим беременным женщинам
В тыкве содержится много бета-каротина (об этом говорит оранжевый цвет продукта) и железа, что помогает обеспечить организм витамином А и не допустить развитие анемии. Тыква содержит витамин С, что укрепляет иммунную систему. Она способна обеспечить организм витамином В6 и это укрепит нервную систему. Тыква содержит белки, цинк и антиоксиданты, которые помогут защитить вас от инфекций.
2. Стоит включать тыкву в ежедневный рацион и тем, кто желает снизить свой вес. Ведь в 100 граммах тыквы содержится только 26 калорий! Как полноценный перекус можно использовать семечки тыквы, они содержат омега-3 жирные кислоты, цинк и магний.
3. Больные сахарным диабетом знают, что низкий уровень магния в организме случается часто и это одна из причин возникновения этого грозного эндокринного заболевания. Избежать недостатка магния помогут семечки тыквы. Этот продукт - лидер по содержанию магния. Употребление тыквы и тыквенных семечек не решит проблем, но уменьшит тяжесть состояния.
Фото: pixabay.com
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Следите за самым важным и интересным в Яндекс Дзен и Телеграм канале Наш Черемшан
Нет комментариев