Американский диетолог Лаура Бурак назвала худший вариант завтрака для худеющих.
По словам Бурак, во время похудения следует обращать внимание не только на физические нагрузки, но и на завтрак, ограничивая употребление продуктов, которые не приносят пользы здоровью. В частности, при борьбе с лишним весом лучше отказаться от сладкого.
Хуже всего, по мнению диетолога, завтракать пончиками. «Пища, которая в основном состоит из сахара, съеденная первым делом с утра, может повлиять на уровень сахара в крови, чувство голода и тягу к еде до конца дня», — объясняет она.
Тем, кому тяжело отказаться от сладкого по утрам, диетолог предлагает добавить к завтраку белковые продукты, поскольку они помогают стабилизировать уровень сахара в крови до следующего приема пищи.
Нет комментариев