Что лучше есть: изюм или курагу

Курага

В составе кураги большое количество полезных элементов и витаминов. Она богата калием, железом, и это далеко не полный список. Регулярное употребление в пищу этих сухофруктов способствуют хорошему функционированию организма.

Курага помогает повысить гемоглобин, а также предотвращает развитие многих сердечных заболеваний. Благодаря большому количеству железа, курага помогает справиться с таким заболеванием как анемия.

Этот вид сухофруктов помогает бороться с воспалительными процессами в организме. Особенно сушеные абрикосы полезно употреблять людям, которые страдают костными заболеваниями.

Курага положительно влияет на правительниц прекрасного пола. К примеру, если главная цель дамы – похудеть, то этот вид сухофруктов должен обязательно быть в её рационе.

Сушёные абрикосы помогают не только избавиться от лишних килограммов, но и держать форму после похудения. Курага оказывает положительное влияние и на половые органы человека. При регулярном её употреблении в пищу, она снижает риск бесплодия.

Что касается мужского пола, то курага помогает улучшить кровоток. Именно это оказывает положительное воздействие на потенцию, а также предотвращает многие другие мужские заболевания.

Медики рекомендуют регулярно употреблять в пищу сушеные абрикосы. Ведь они помогают активно работать всем органам. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то курагу рекомендуется употреблять просто и даже можно варить из неё компот.

Изюм

Изюм по полезным свойствам не уступает кураге. В его составе много различных нерастворимых пищевых веществ. Именно благодаря им изюм намного легче проходит по кишечнику.

В нём много микроэлементов и витамином. Благодаря своему составу этот вид сухофруктов помогает укреплять кости человека, а также благотворно влияет на мышечную ткань и нервную систему.

Изюм в целом очень полезен для здоровья. Он помогает восполнить недостаток железа в организме. Если вы усиленно занимаетесь физическими нагрузками, то эта разновидность сухофруктов обязательно должна быть в вашем рационе.

В изюме очень много антиоксидантов. Они также помогают бороться с высыпаниями и различными воспалительными процессами.

Для женского пола изюм полезен тем, что он помогает укреплять нервную систему. Мужчинам полезен изюм для потенции.

Подводя итоги следует сказать, что больше всего преимуществ у кураги. Хоть у неё и нет каких-то особенных свойств, но этот вид сухофруктов имеет намного меньше противопоказаний. Её разрешено употреблять в пищу при многих заболеваниях.

Также одним из достоинств сушёных абрикосов является то, что их можно использовать в качестве замены конфетам. Но даже несмотря на эти рекомендации, человек самостоятельно должен решать, каким именно сухофруктам ему отдавать предпочтение.

Источник

Фото: https://pixabay.com/ru