Черемшанцам советуют – как уберечься от зимнего травматизма
В зимний период 2020 года в Черемшанскую центральную районную больницу обратились за помощью более 100 человек.
Так повелось, что зима застает многих врасплох. Первый снег всегда оказывается неожиданностью для коммунальных служб, и улицы становятся похожи на каток. Такая ситуация создает риск зимнего травматизма.
Основными причинами обращений в травматологические кабинеты зимой становятся банальная невнимательность, неумение падать, обувь не по погоде, не очищенные вовремя от льда и снега улицы. Люди в условиях гололеда спешат, не замечают льда под снегом.
Особенно часто с травмами обращаются люди преклонного возраста. С возрастом повышается хрупкость костей, уменьшается эластичность связок и мышц, и даже незначительный удар приводит к перелому конечностей. Поэтому нужно быть осторожнее и на всякий случай иметь средство, которое поможет при травме.
Важный навык в период зимнего травматизма — умение правильно падать. В основном причиной перелома конечностей становится неумение человека правильно сгруппироваться и выбрать удачную позу для падения. Мы на инстинктивном уровне выбрасываем прямую руку вперед при падении, а чтобы удержать равновесие, пытаемся выставить вперед или в сторону ногу. При этом вся масса тела приходится на «выброшенные» конечности, это и приводит к перелому.
Надо научиться правильно падать. В момент падения важно вовремя как можно сильнее напрячь мышцы, сгруппироваться — сжаться в «комочек», втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, а ноги немного согнуть и повернуться вбок.
Чтобы уменьшить риск падения, нужно соблюдать ряд правил:
- надевать обувь на низком ходу с рубчатой подошвой или на низком квадратном каблуке;
- при ходьбе наступать на всю подошву;
- ходить медленно;
- подбирать удобную одежду. Длинная верхняя одежда, юбка или широкие брюки увеличивают шансы в них запутаться и упасть.
Предупреждение детского травматизма также начинается с одежды. Все родители стремятся одеть свое чадо потеплее, и очень часто ребенка перекутывают. Так у детей ограничивается подвижность, ребенок может упасть. Надевайте легкую, но теплую одежду. Обувь тоже подбирайте удобную, по размеру, с рубчатой подошвой.
Илья Анисимов,
врач травматолог центральной районной больницы.
фото: Кадыйр Гумеров
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Следите за самым важным и интересным в Яндекс Дзен и Телеграм канале Наш Черемшан
Нет комментариев