Чем полезны грецкие орехи для организма человека

Как известно, грецкие орехи растут на деревьях и свое название получили благодаря тому, что впервые были завезены в Европу из Греции. О полезных свойствах этих орехов известно очень давно, но не все знают, чем они действительно полезны для организма человека.

Польза грецких орехов связана, прежде всего, с наличием в их составе огромного количества различных витаминов и микроэлементов. Достаточно сложно найти такой же продукт богатый железом, натрием и ненасыщенными аминокислотами. Также в грецких орехах содержатся витамины А, В, С, Е, К и микроэлементы: кобальт, медь, цинк, магний, фосфор и другие. Еще в них можно найти дубильные вещества, каротин, алкалоиды, протеины, клетчатку. Все это свидетельствует о том, что грецкие орехи могут принести большую пользу организму человека, который включит их в свой рацион питания.

Грецкие орехи являются очень калорийным и питательным продуктом. В 100 г очищенных орехов находится около 650 ккал.

Польза грецких орехов

1. Способствуют повышению иммунитета и обладают противовоспалительными свойствами благодаря высокому содержанию витамина С.

2. Оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и укрепляют сердечную мышцу.

3. Понижают артериальное давление.

4. Снижают уровень холестерина в крови.

5. Благодаря высокому содержанию железа, повышают уровень гемоглобина у человека и улучшают процессы кровообращения.

6. Эффективны не только в профилактических целях против онкологических заболеваний, но и помогают бороться с этими недугами.

7. Очищают организм человека от паразитов, в частности от глистов.

8. Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.

9. Помогают при лечении сахарного диабета и болезней щитовидной железы.

10. Недозрелые грецкие орехи используют при лечении гриппа, малокровия, рахита, поноса. Для этого из них приготавливают различные настои и отвары.

11. Варенье из грецких орехов очень эффективно при лечении простудных заболеваний.

12. Прекрасно укрепляют костные ткани.

13. Омолаживают клетки организма человека и предотвращают их старение.

14. Обеспечивают организм необходимыми запасами энергии на весь день.

15. Улучшают зрение.

16. Улучшают обменные процессы и препятствуют появлению ожирения.

17. Улучшают работу головного мозга.

18. Укрепляют слабые волосы и препятствуют их выпадению.

19. Для женщин помогают справиться с бесплодием, а при беременности способствуют правильному развитию плода.

20. У мужчин являются профилактикой появления простатита и нормализуют уровень тестостерона в крови. Это достигается наличием в их составе цинка.

21. Помогают при лечении болезней печени.

Чтобы грецкие орехи приносили пользу вашему организму необходимо ежедневно съедать не менее 5-10 штук этого вкусного продукта. А мужчинам эту дозу можно увеличить еще в два раза.

kakprosto.ru, фото с pixabay.com