9 сигналов тела, которые вы не должны игнорировать

1. У вас внезапно появилось желание есть рыбу

Йод является важным микроэлементом и необходим организму в основном для щитовидной железы. Это, в свою очередь, важно для метаболизма. Поэтому организм абсолютно правомерно требует йода. Рыба и морепродукты, а также йодированная соль обеспечивают это ценное вещество. Внезапная тяга к морепродуктам может быть сигналом организма о нехватке йода.

2. Появилась «любовь» к овощным салатам

Регулярное употребление салата — хорошая идея. Таким образом, вы обеспечиваете себя витаминами, жидкостью и обильным количеством клетчатки. Однако, если вы чувствуете повышенную потребность есть салат, за этим может стоять воспаление слизистой оболочки желудка или проблема с печенью.

3. У вас есть огромное желание съесть чего-нибудь кислого

Если печень не работает должным образом, это может привести к тому, что у вас будет острое желание есть кислую пищу. Причиной этого могут быть проблемы с мочевым пузырём. С лимонным или клюквенным соком вы можете с пользой для тела удовлетворить это желание.

4. Ваши дёсна кровоточат

Помимо недостаточной стоматологической помощи и слишком интенсивной гигиены, например, из-за неосторожного использования зубной нити, дефицит витамина С является одной из наиболее распространённых причин кровоточивости дёсен. Фрукты и овощи, особенно цитрусовые, такие как лимоны, апельсины, грейпфруты, обеспечивают обильное количество жизненно важного витамина.

5. Вы плохо спите

Причины, по которым вы плохо спите, могут быть разнообразными. Тем не менее дефицит калия и магния также может привести к плохому сну. Абрикосы, свёкла, миндаль и орехи обеспечивают недостающее количество нужных веществ.

6. Ваша кожа очень сухая

Если у вас внезапно начала шелушиться сухая кожа без видимой причины, это может быть связано с дефицитом витамина Е. Авокадо обеспечивают его в достаточном количестве, однако в сладком картофеле, льняном семени и миндале также есть много витамина Е.

7. Вас потянуло на соленое

Различные исследования показали, что повышенное желание съесть что-то солёное может быть признаком воспаления в организме. Если желание острое и длится долго, вы должны проконсультироваться с врачом.

8. У вас хрупкие ногти

Если ногти ломкие, а волосы тусклые, причиной этого часто является дефицит витамина B, а также кальция. Поэтому те, кто хочет иметь здоровые волосы и ногти, всегда должны употреблять достаточное количество этих элементов. В молоке много кальция, а также в цельных зёрнах и картофеле.

9. У вас сильная тяга к сладкому

Усиленное желание полакомиться сладостями обычно возникает, когда уровень сахара в крови падает. Но тот, кто сейчас зависим от шоколада или шоколадных конфет, не делает ни себе ни своим весам одолжения. Вместо сладостей лучше перекусите фруктами, ложкой мёда, на худой конец плиткой горького шоколада. Если вы постоянно страдаете от тяги к сладостям, следует обратиться к врачу, чтобы исключить серьёзные заболевания.

источник

фото: https://pixabay.com/ru