Тело сигналит о нехватке кальция (карточки)

Его нехватка может проявляться повышенной утомляемостью и мышечной слабостью. Частые судороги в икрах — тоже тревожный сигнал. Состояние волос и ногтей часто ухудшается при дефиците этого минерала. Чтобы поддержать организм, включите в рацион творог, сыр, кунжут и миндаль. Не забывайте про зеленые овощи, например, брокколи. Также для усвоения кальция жизненно необходим витамин D, который мы получаем от солнца. Если симптомы вас беспокоят, лучшим решением будет консультация с врачом.

Не игнорируйте!

 #здоровье #витамины #Татмедиа #НашЧеремшанн