Продукты, которые помогут уменьшить аппетит
Многие продукты способны провоцировать повышенный аппетит. Например, после яблока и клубники всегда хочется есть. Также аппетит разгоняют некоторые приправы и специи, майонез, соус, кетчуп. После алкоголя, принятого в умеренном количестве, тоже хочется есть. Но есть и продукты, которые подавляют аппетит, надолго оставляя чувство сытости.
Еда призвана насыщать организм калориями и питательными веществами. Она не должна использоваться в качестве средства для повышения настроения, устранения тревоги и скуки.
Еда не должна быть единственной радостью в жизни!
Для худеющих важно научиться воспринимать пищу правильно: как энергоноситель, а не как средство для улучшения психологического состояния.
И помогут в этом продукты, уменьшающие аппетит.
Мы рассмотрим только самые лёгкие, те, которые допустимо употреблять на диете. Их можно использовать в качестве перекуса или основного блюда.
Список продуктов, которые уменьшат аппетит:
- Чечевица
- Фасоль
- Горох
- Шпинат
- Брокколи
- Тыква
- Грейпфрут
- Ананас
- Апельсин
- Банан
- Молочные продукты
- Орехи
Также уменьшает аппетит зеленый чай, кофе, чай с мятой.
Еда не должна быть хорошо просолена. Соль также провоцирует аппетит и задерживает воду.
Всё нужно немного недосаливать, тогда не захочется съесть лишнего. Помните, что соль и сахар — это белые яды.
Также положительно на уменьшение аппетита влияет спорт. Больше двигайтесь, и меньше времени проводите дома, сидя у компьютера или телевизора.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Следите за самым важным и интересным в Яндекс Дзен и Телеграм канале Наш Черемшан
Нет комментариев