Продукты для долголетия

Продукты, котлрые помогут увеличить годы жизни человека: 

Орехи

Один из самых полезных продуктов, которые только можно найти. Всего лишь горсточка орехов в день способна увеличить вашу жизнь, ведь они борются с сердечно сосудистыми заболеваниями.

Если у вас есть проблемы с зубами, то рекомендую взять горсточку орехов и провернуть их через блендер. И дальше уже можно смешивать с чем угодно.

Бананы

Данный продукт полезен тем, что очень богат калием, который помогает правильно функционировать мышцам, в том числе и сердечным. А если наше сердце работает исправно, то улучшается подача кислорода. 

Рыба

Если вы ищете продукт, который поможет вам проживать долгую жизнь, то это именно рыбные изделия.

Учёные провели исследования, между людьми, которые питались рыбой, то они проживают дольше, даже чем люди которые живут в горах при свежем воздухе.

Рыба богата Омега 3 и жирными кислотами, так же в ней содержится большое количество белка, который легко устаивается нашим организмом.

Ягоды

Особенно полезны для нашего мозга, кожи и сердца.

Сюда относятся:

• Малина
• Черника
• Смородина
• Клюква
• Облепиха

Все, что мы в детстве так любили оказалось очень полезным. В них содержится много антоцианов. Которые подавляют воспалительные процессы в организме. Можно употреблять не только ягоды, а делать из них варенье и компоты.

Капуста

Последний из это списка продукт. Который есть у каждого под рукой. А польза ее заключается в том, что она содержит в себе сульфорафан. Который обладает противораковыми действиями. Так же много его содержится в брокколи и цветной капусте.

источник