Форель – хатын-кызларга, семга – ирләргә файдалы
100 гр скумбрия балыгында көндәлек аксым нормасының яртысы тупланган. Ул бала көтүче әниләргә дә бик файдалы. Ә менә ысланган скумбриянең зыяны нәкъ колбаса ашау белән бер.
Палтуста май кислоталары күп. Ул яман шеш күзәнәкләренә каршы тора. Шулай ук ул фосфор, селен, магний, В6, В12 витаминына бай. Бу бигрәк тә атерослероз,...
