Психик сәламәтлек – психик чирләрнең булмавы гына түгел, тулыканлы тормыш белән яшәү һәм эшләү, стрессларны җиңә белү, төрле сәләтеңне кешелек һәм үзең өчен куллана белү дә.
Мәсәлән, депрессиягә дучар булдыгыз ди, табибка барасыгыз килмәсә, үзегез дә моны ачыклый аласыз.
Борчылу, сагыш тойгысы, ышаныч бетү, эчке киеренкелек, хәлсезлек, сәбәпсез кызып китү, хәтер, йокы бозылу, үз эчеңә бикләнү. Менә шушы халәтнең бишесе генә булса да сездә бар икән, кичекмәстән үзегезне кулга алырга, туйганчы йокларга, ял итәргә, дөрес тукланырга, ара-тирә елап алырга, матур уйлар белән яшәргә, сәяхәт итәргә, юмор белән дус булырга, кул эшләре эшләргә, бүлмә гөлләре үстерергә, мохтаҗларга ярдәм итәргә, үзеңне яратырга, яшим дип яшәргә, үзең белән тәҗрибәләр үткәрүдән курыкмаска кирәк. Депрессиянең башлангыч чорында болар мөһим, алар сезгә һичшиксез ярдәм итәчәк.
Фото: https://pixabay.com/ru
Нет комментариев