Татарстан табибы аш тозын кулланганда төп кагыйдәне әйтте
Аш тозын дөрес куллану турында Мамадыш район сырхауханәсенең табиб-кардиологы Булат Гилаев сөйләгән. Бу хакта Татарстан Сәламәтлек саклау министрлыгы хәбәр итте.
Аның сүзләренчә, тоз ашаганда төп таләп – чаманы саклау. Өлкән кешегә тәүлегенә 5 г тоз җитә, әмма тозның әзерләнгән ризыклар, ашамлыклар, икмәк һәм башкалар составында булуын да онытырга ярамый.
Тоз – натрийның төп чыганагы, организмга натрий керү һәм гипертония арасында, шулай ук йөрәк-кан тамырлары авырулары һәм инсульт куркынычын арттыру арасында бәйләнеш бар.
Диетада натрийның төп чыганагы – тоз, ул шулай ук натрий глутаматы белән керергә мөмкин, ул ризыкка өстәмә тәм бирү чарасы буларак кулланыла.
Белгеч сүзләренчә, кешеләрнең күбесе тозны артык күп куллана: көнгә уртача 9-12 грамм, яки максималь куллану дәрәҗәсеннән икеләтә күбрәк.
Өлкәннәрдә көненә 5 граммнан да азрак тоз куллану кан басымын киметергә һәм йөрәк-кан тамырлары авыруларын, инсультны һәм инфаркт куркынычын киметергә ярдәм итә. Тоз ашауны тәкъдим ителгән дәрәҗәгә кадәр киметү ел саен 2,5 миллион үлемне кичектерер иде, диелә бу хәбәрдә.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев